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感受:https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%84%9F%E5%8F%97
所以，如果由維基百科的解說，感覺是這個人覺知系統所收納的資訊，如:室內溫度四十度。
感受，是接收這些資訊後，身體的反應，如:太熱了。
您說:"禪觀時如何分辨觀察的所緣境,是感覺還是感受?? "
原則上，禪觀時沒在分辨，差別在您的所緣，當您以身觸為所緣，是熱，當您以受為所緣時，是熱的感受(太熱了)。
您說:
"如果覺知是感覺時,當如何??
如果覺知是感受時,當如何??"
還沒對受有覺觀能力的人，如果想要以受為所緣，他沒在練習禪修，他在勉強。
能以受為所緣的人，就只是覺觀"受"，如此而已，沒有"當如何"，禪修只是念住所緣，想要"當如何"時，就沒在念住了，而是在"想要"。
當以身觸為所緣時，亦同，先由自己可念住的所緣開始，別想要練習自己還很難趣向如實的所緣，也就是:別讓自己練習不如實。
這是末學在簡體字網站自問自答的一題，有興趣的師兄，請將問題及回答所提供的連結都看完，應該就了解如何練習禪修:
https://www.zhihu.com/question/50913437/answer/123687831
看不懂簡體字的師兄，請用這網站將簡體字轉換成繁體字: https://name.longwin.com.tw/twcn.php 。
感恩!
祝福!
補充:
答案是說給初學者聽的，已經熟練心念處的人，可以以"當如何"為所緣，也可以以”想要”為所緣。
祝福!
本篇文章引用自此: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20160925223105AAIoKAK
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